职场疲惫多源于心态而非工作本身。调整心态是关键：健康最重要，大不了不干；理解领导的管理目的；认真但别责任心过剩；允许自己出错，知错就改；通过犯错倒逼成长。拒绝自我怀疑，保持轻松心态...

职场老好人费力不讨好，接活越多越被轻视。学会设立边界，对不合理要求委婉拒绝。把精力放在核心任务上，用专业和能力赢得尊重。善良也需带锋芒，有原则的付出才能获得真正认可。

4年爆款心得：标题=痛点共鸣+解决方案；图片=精致摆拍+真实生活感；文案=痛点开场+经历转折+干货步骤+金句收尾。掌握这套公式，从小眼睛到千百赞，你也能复制。

我干新媒体运营4年了，之前一直给教育公司做红书和电商，变现了40w+，24年开始带着做自己的账号，基本都是纯干货分享，很少接广。

贝子分享南京小红书运营薪资：电商运营月薪6.5k+，侧重爆文与引流；获客运营7.5k+，靠线索与转化提成。建议选中大型公司，抗压能力强可入。

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你听说过“养号”嘛？就是每天花半小时刷同领域视频，给他们点赞评论，以为这样平台就会给你打标签，给流量。其实我以前也试过，真没啥用！

作为摸爬滚打4年的运营老油子，今天说点大实话，做自媒体死磕广告不仅会焦虑还会掉粉！其实俺们吃饭的路子挺多的，今天就来扒一扒