年初立的flag：早睡、健身、读书五十本。一月劲头十足，二月打卡三天歇四天，三月清单压在桌角落灰。坏习惯不是一天养成的，好习惯也一样——靠的不是意志力，是把目标拆到每天能摸得着的一格一...